Danh mục này đề cập đến việc dành những phút tĩnh lặng trong ngày để cơ thể và tinh thần phục hồi. Các khoảng nghỉ ngắn, không sử dụng điện thoại hay thiết bị công nghệ, giúp giảm áp lực và tái tạo năng lượng. Khoảnh khắc này còn giúp tinh thần minh mẫn và dễ dàng xử lý công việc hiệu quả hơn. Việc tạo các khoảnh khắc tĩnh lặng đều đặn trở thành một phần tự nhiên trong ngày sống khỏe mạnh.
Khoảnh khắc tĩnh lặng là cách hiệu quả để phục hồi năng lượng và giảm căng thẳng trong ngày. Khi dành vài phút không tiếp xúc với điện thoại, máy tính hay các thiết bị công nghệ, tinh thần có cơ hội thư giãn và tái tạo năng lượng. Việc nghỉ ngắn giúp cơ thể…